Alkoholforbruk og risiko for beinskjørhet | Osteoporose

Kostholdsråd

Alkohol

Noen generelle råd

Bilde av forskjellige typer alkoholholdige drikker
Alkohol gir oss energi, men innholder ikke næringsstoffer. Visste du at alkohol hindrer opptaket av viktige næringsstoffer? Høyt alkoholforbruk kan også øke risikoen for fall og brudd.

Mer informasjon om alkohol

Skjulte kalorier

Hvis du prøver å holde vekta, husk at alkoholholdige (og alkoholfrie) drikker er fulle av kalorier, som det fort kan bli mye av.

Alkoholfri coctail

Et alternativ til en alkoholholdig drink er en alkoholfri cocktail; morsomt å lage og drikke – og bedre for helsen.

Størrelse på alkoholenhet

Neste gang du tar et glass vin eller brennevin hjemme, se på mengden. Hvordan er den sammenlignet med en vanlig drink? Vanligvis mye større.

Mer detaljert

Det kan være greit å drikke alkohol i moderate mengder. Overdreven drikking har en negativ innvirkning på mange av kroppens organer, som du enkelt kan unngå ved å endre vanene.
Kilder:

TILBAKE