Osteoporosetest - risikovurdering | Beinskjør

SjekklisteFinn ut om du har økt risiko for osteoporose med denne sjekklisten

Sjekk din risiko

Familiebakgrunn
Familiebakgrunn, det du ikke kan påvirke
1
Har du foreldre med osteoporose (beinskjørhet)?
2
Har du foreldre som har brukket noe på grunn av et mindre støt eller fall?
Hvis det er osteoporose i familien, kan du ha høyere risiko for å utvikle osteoporose selv. Nå er det mer vanlig å diagnostisere osteoporose. Hvis foreldrene dine har hatt brudd som følge av mindre støt eller fall kan det indikere at de kan ha hatt osteoporose.
Personlige faktorer
Personlige risikofaktorer, det du ikke kan påvirke
3Er du 60 år eller eldre?
4
Har du hatt et brudd forårsaket av et mindre støt eller fall, i voksen alder?
Hvis du har hatt et brudd etter et mindre støt eller fall, er det mulig at osteoporose er den underliggende årsaken til bruddet.
5
Har du opplevd å falle mer enn èn gang i løpet av det siste året eller har du en frykt om å falle fordi du er dårlig til beins?
6
Har du blitt mer enn 3 cm lavere etter fylte 40 år?
7
Er du undervektig (dvs. har du en kroppsmasseindeks (BMI) på mindre enn 19kg/m2?
BMI (kg/m2) = vekt(kg) / høyde(m)2
For eksempel, 60 kg /1.7m x 1.7m = 60/2.9 = 20.7 kg/m2.
8
Har du noen gang brukt kortikosteroid-tabletter (kortison, prednisolon, etc.) i mer enn 3 måneder sammenhengende?
Kortikosteroider brukes ofte i behandling av betennelsestilstander som astma, leddgikt, inflammatoriske tarmsykdommer og eksem.
Osteoporose kan være en bivirkning av langtids kortisonbruk (for eksempel prednisolon). Kortisonbruk kan føre til tap av beinmasse, beintapet er hyppigst de 3-6 første mnd. av behandlingen. Beintapet fører til økt risiko for brudd, forekommer også ved lave doser, men øker ved økende doser.
9
Har du leddgikt?
10
Har du hyperparatyreoidisme, overaktiv skjoldbruskkjertel, diabetes eller en mage-tarm-sykdom som Crohns sykdom eller cøliaki?
For kvinner
11
Kom du i overgangsalderen før du fylte 45 år?
Det kvinnelige hormonet østrogen påvirker beinmineralmetabolismen. I overgangsalderen produserer den kvinnelige kroppen mindre østrogen, det påvirker beinmineralmetabolismen og gir betydelig tap av beinvev. Kvinner som kommer tidlig i overgangsalder har derfor høyere sannsynlighet for å utvikle osteoporose og oppleve osteoporotiske brudd.
12
Har menstruasjonssyklusen din noen gang blitt avbrutt i 12 måneder eller mer (sett bort fra graviditet, overgangsalder eller fjerning av livmor)?
13
Fjernet du begge eggstokkene før fylte 50 uten å få hormonterapi (HT)?
For menn
14
Har du noen gang opplevd impotens, lav libido eller andre symptomer relatert til lavt testosteronnivå?
Personlige faktorer
Livsstilen din, det du kan påvirke
15
Drikker du regelmessig mer enn to alkoholenheter per dag?
16
Røyker du?
17
Er du i fysisk aktivitet i mindre enn 30 minutter hver dag? (Dette inkluderer husarbeid, handling, hagearbeid, gåing og løping).
18
Unngår du, eller er du allergisk mot melk og meieriprodukter, uten å ta kalsiumtilskudd?
19
Tilbringer du mindre enn 10 minutter daglig utendørs (eksponert for sollys), uten å ta D-vitamintilskudd?
Hvis du har krysset ja på en eller flere av punktene på sjekklisten og mistenker at du har økt risiko for osteoporose, ta kontakt med legen din og be om en beinhelseutredning.
kilde:
Denne testen er hentet fra: http://www.iofbonehealth.org/iof-one-minute-osteoporosis-risk-test. Publisert August 2018.

Skriv ut sjekklisten
Ta vare på resultatet til neste legebesøk
 
Osteoporose

Hva nå?

Når du har bestemt deg for å snakke med legen din, hvordan bør du forberede deg? Hva er det lurt å spørre legen om? Og hva bør du gjøre i etterkant av legebesøket?
Finn ut mer